Kontuzja to ogromny problem dla każdego. Bez względu na to, jaki jest nasz tryb życia, musimy mieć świadomość tego, że w takiej okoliczności niezbędne jest szczegółowe przyjrzenie się swojemu stanowi zdrowia i wykluczenie wszystkiego tego, co nam może doskwierać i co sprawia, że nie czujemy się najlepiej. Jeżeli już nie chcemy zbyt dużo czasu na to poświęcać, to wystarczy raz na dwanaście miesięcy zrobić sobie takie badania kontrolne, niemniej jednak wiadomo, ze w przypadku urazów czy kontuzji to one niedużo dają, bo taki uraz można sobie zrobić wręcz w sekundę, a to nie jest wcale takie trudne.
Wystarczy źle coś złapać, źle stanąć, źle coś zrobić lub się przewrócić albo naruszyć się w sporcie i już mamy problem. Nie jest go z kolei łatwo usunąć, dlatego że problemem w tym przypadku jest przede wszystkim właściwe zregenerowanie kontuzji. Trzeba jej dać odpocząć. W wielu sytuacjach przygotowuje się różnego rodzaju temblaki, które zakładane są na staw i to właśnie go unieruchamia na jakiś czas i umożliwia na powrócenie do pełnej sprawności. Z kolei w momencie, kiedy nie jest to możliwe, trzeba chociaż ogranicza ruchomość stawu. Nie może się zdarzyć tak, że będziemy sobie hasać jak gdyby przenigdy nic i nie będzie z tego żadnych konsekwencji. Jest zupełnie inaczej. Tak w rzeczywistości, gdy pojawi się kontuzja, to należy z nią jak najszybciej walczyć i ta walka musi być przemyślana. Powinniśmy ciut sfolgować w ruchu, a kiedy uraz jest czynny, przerwać treningi, o ile trenujemy. Nie może się zdarzyć tak, że treningi nie zostaną przerwane. Musi być w każdej sytuacji tak, że ciągłość tych treningów powinna być utrzymana i od tego właśnie zależy to, czy szybko dojdziemy do siebie, czy nie. Jeżeli chcemy dojść szybko, na jakiś czas należy t treningi zawiesić i dopiero po jakimś czasie można je wznowić. Sporo osób o tym zapomina i przez to pogłębia swój uraz.
Sprawdź tutaj: http://www.elekarz.com.pl/rehabilitant_sportowy_i_masazysta_pawel_michalowicz_67255.html.
0 komentarze:
Prześlij komentarz